Achtsamkeitskurse für Zeitsuchende – entschleunige deinen Alltag!
Genieße die ruhige Jahreszeit achtsam mit den aktuellen Kursen im FreiRaumMeditation Bonn.
Im schönen Villenviertel Bad Godesbergs findest du kleine Kurse mit viel Aufmerksamkeit für dich und die Gruppe.
Achtsamkeit ist für mich eine Lebensart und kein Geschäftsmodell
MBSR Kurs/ Stressreduktion J.Kabat Zinn
Kurs am Abend: Dienstags 18.30h – 21.00h
Start: 04.11.25 – 13.01.26 Tag der Achtsamkeit in Stille ist am 14.12.25 von 10 – 16h Beitrag: 390 Euro ( 26 Zeitstunden)
Kurs am Vormittag: Mittwochs 10.00 – 12.30h Start: 26.11.25 – 28.01.26 Tag der Achtsamkeit in Stille ist am Sa 17.01.26 10-16h Beitrag: 390 Euro (26 Zeitstunden)
Halbjahresgruppe Achtsamkeit Vertiefung:
Eine Gruppe für Menschen, die Achtsamkeitsbasierte Verfahren schon kennen und regelmäßig in größeren Abständen in der Übung/im Mindset bleiben wollen.
Dienstag Nachmittags 17h Start: 13.1.26 bis 07.07.26 8 x 75 Minuten Beitrag: 140 Euro
Donnerstag Morgens 08h Start: 19.02.26 bis 16.07.26 8 x 75 Minuten Beitrag:140 Euro
Es ist möglich in eine laufende Gruppe einzusteigen. Die Themen variieren und bauen nicht aufeinander auf. JOIN IN!
Für mehr Informationen siehe Achtsamkeitskurse Termine und Achtsamkeitskurs Inhalte
Halbjahresgruppe Selbstmitgefühl & MettaPraxis
In dieser Halbjahresgruppe nehmen wir uns Zeit, uns annehmen zu lernen und in schwierigen Zeiten mit uns umzugehen, wie wir mit unserer besten Freundin in dieser Zeit reden, sie festhalten und besänftigen würden.
Wir lernen, dass alle Lebewesen schwierige Zeiten durchleben, und dass wir aus der emotionalen Isolation in eine gemeinsame Menschlichkeit wachsen können. Alle erleben Leid. Wir sind nicht allein. Das entlastet und öffnet. Und die Basis ist das Erkennen und Anerkennen dieses schwierigen Zustandes – was auch immer es gerade sein mag durch die Praxis der Achtsamkeit. Verankern im Hier und Jetzt.
Wir arbeiten mit Wunschsätzen, schauen uns das Antriebs-/Alarm- und Beruhigungssystem an, machen viele Übungen und Meditationen zur Stärkung des Selbst.
Dienstag Nachmittags um 17h Gruppe ist voll
Donnerstag Morgens um 9h ab dem 04.12. – 18.6. 26 7 x 75 Minuten Späteinsteiger willkommen! Beitrag: 125 Euro noch ein Platz frei !
Achtsamkeitsmeditation Grundkurs II
In diesem Grundkurs werden Elemente aus verschiedenen Achtsamkeitsbasierten Verfahren genommen, um die TeilnehmerInnen wieder besser in ihrem Körper zu verankern. Dies bildet die Grundlage, um im Hier und Jetzt sein zu können und Kontakt zu sich Selbst auf – und wahrnehmen zu können.
Die Verbindung mit dem Körper erlaubt den Schritt zur Handlungsfreiheit in jedem Moment. Erst durch das Wahrnehmen dessen, was gerade ist, können wir bewusst erkennen, was gebraucht wird.
Annahme, Akzeptanz, nicht kämpfen. Weicher werden. Atmen. Sein.
Mittwoch Abends um 18.30h Start: 29.10.25 – 14.01.26 8 X 75 Minuten Beitrag: 140€
Grundkurs I startet im Anschluss im Januar um 18.30h
May mindfulness be
the next „to do“
on your list!
Kontakt:
Tel.: +49 178 988 9888
info@freiraummeditation.de
instagram: @ilkehombeck
facebook: Achtsamkeit und Waldbaden Bonn oder: Ilke Hombeck
„Achtsamkeit ist die Qualität des Geistes, die sich bewusst ist, was geschieht – ohne Urteil und ohne Einmischung.
Sie ist wie ein Spiegel, der einfach reflektiert, was ihm vorgehalten wird.“
Joseph Goldstein