In dieser Halbjahresgruppe nehmen wir uns Zeit, uns annehmen zu lernen und in schwierigen Zeiten mit uns umzugehen, wie wir mit unserer besten Freundin in dieser Zeit reden, sie festhalten und besänftigen würden. Wir lernen, dass alle Lebewesen schwierige Zeiten durchleben, und dass wir aus der emotionalen Isolation in eine gemeinsame Menschlichkeit wachsen können. Alle erleben Leid. Wir sind nicht allein. Das entlastet und öffnet. Und die Basis ist das Erkennen und Anerkennen dieses schwierigen Zustandes – was auch immer es gerade sein mag durch die Praxis der Achtsamkeit. Verankern im Hier und Jetzt.
Wir arbeiten mit Wunschsätzen, schauen uns das Antriebs-/Alarm- und Beruhigungssystem an, machen viele Übungen und Meditationen zur Stärkung des Selbst.
Dienstag Nachmittags um 17h ab dem 04.11. – 14.4. 26 6 x 75 Minuten Beitrag: 105 Euro ( Gruppe läuft schon seit September)
Donnerstag Morgens um 9h ab dem 13.11. – 18.6. 26 8 x 75 Minuten Beitrag: 140 Euro
Achtsamkeitsmeditation Grundkurs II
In diesem Grundkurs werden Elemente aus verschiedenen Achtsamkeitsbasierten Verfahren genommen, um die TeilnehmerInnen wieder besser in ihrem Körper zu verankern. Dies bildet die Grundlage, um im Hier und Jetzt sein zu können und Kontakt zu sich Selbst auf – und wahrnehmen zu können. Die Verbindung mit dem Körper erlaubt den Schritt zur Handlungsfreiheit in jedem Moment. Erst durch das Wahrnehmen dessen, was gerade ist, können wir bewusst erkennen, was gebraucht wird. Annahme, Akzeptanz, nicht kämpfen. Weicher werden. Atmen. Sein.
Mittwoch Abends um 18.30h Start: 29.10.25 – 17.12.25 8 X 75 Minuten Beitrag: 140€
Kontakt:
Tel.: +49 178 988 9888
info@freiraummeditation.de
instagram: @ilkehombeck
facebook: Achtsamkeit und Waldbaden Bonn oder: Ilke Hombeck
