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Für eine Idee, worum es geht, schaue unter Mindful Self Compassion Program MSC oder Mindful Compassionate Living MBCL oder Metta Meditationen und Tonglen.
Es gibt eine Halbjahresgruppe zum Thema Selbstmitgefühl und MettaPraxis, einige Selbstmitgefühls Mini Retreats an Samstagen, einen Grundkurs Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und auch einen Kompaktkurs Selbstmitgefühl „Ich Hab Mich Lieb!!“ mit kreativen Elementen und Leichtigkeit.
Insgesamt geht es darum, sich anzuschauen, wo wir gerade stehen, und was wir damit machen. Wir nutzen die Werkzeuge o.g. Methoden und öffnen unsere Herzen, Geist und Körper wieder für einen guten Fluss durchs Leben. Vielleicht ein bisschen leichter und unbeschwerter und optimistischer.
Metta ilke
Selbstmitgefühl kultivieren
Selbstmitgefühl bezeichnet die Fähigkeit, sich selbst in schwierigen Situationen mit Freundlichkeit, Fürsorge und Verständnis zu begegnen – genau so, wie wir es in der Regel bei einem geliebten Menschen tun.