Mini-Retreat
„Meine Kleine Auszeit „
Der nächste Termin ist am Samstag, den 15. Juni 2024
Dem Trubel des Alltags für kurze Zeit dem Rücken zukehren und auftanken – Stille-Innere Einkehr
- Wir praktizieren verschiedene Meditationen und Übungen, tauschen uns aus und gehen mit dem Fluss der von selbst entsteht durch den Tag.
- Jede „Kleine Auszeit“ hat andere Themenschwerpunkte
- Du hast die Möglichkeit am Morgen von 09.00h bis 12.00h und/oder von 13.00h bis 16.00h teil zu nehmen. (3 oder 6 Std)
Kurse-MBSR
MBSR Kurse beginnen wieder am Mittwoch, den 17. April am Vormittag und Abend!
Der Grundkurs Achtsamkeitsmeditation I beginnt am 07. Mai um 09.00h
- MBSR Kurse sind Stressreduktionskurse, deren Wirksamkeit in Studien über viele Jahre belegt wurden.
- Wenn du wirklich mutig bist, und bereit etwas in deinem Leben zu verändern, dann buche diesen Kurs.
- Achtsamkeitsmeditation Grundkurs ist für Einsteiger gedacht, die die Basis für eine stabile Praxis lernen möchten. Wir bauen sukzessive eine 45 Minuten Praxis auf. Keine Angst, das geht auch auf einem Stuhl!
Selbst -Mitgefühl & MettaPraxis
Finde die Tür, die in den Raum deines Herzens führt… traue dich, den Schritt hinein zu gehen. Lerne zu lieben, was du dort findest…
Am 14. Juni ist der nächste Vormittag. von 09.00h bis 12.00h
- Dieser Vormittag ist deiner Weichheit und Zartheit gewidmet. Der vergessenen oder verborgenen Schönheit in dir.
- Stress, Listen abarbeiten, funktionieren müssen und über die eigenen Grenzen gehen, lassen uns oft den Kontakt zu unserem Herzen verlieren.
- Verschiedene Meditationen und Übungen aus dem Bereich des Selbst-mitgefühlprogrammes (MSC/ Mindful Self Compassion) und der MettaPraxis helfen uns.